ماساژ و تاریخچه آن
ماساژ به معنی انجام حرکتهای منظم و اصولی دستی و غیر دستی می باشد، که روی بافتها و عضلات بدن جهت بالابردن گردش خون،
تاثیر مثبت روی سیستم عصبی و عضلانی، و ترمیم پوست بکار می رود. تاریخچه ماساژ به سالهای قبل از میلاد برمیگردد
و از آن به عنوان یک روش درمانی یاد می شود. به طور مثال کتاب مرجع چینی به نام امپراتور زرد
ماساژ را جهت درمان فلج و تب و لرز پیشنهاد می کند. هم چنین بقراط برای درمان بعضی از عوارض
عضلانی و مفصلی از ماساژ استفاده می کرد. امروزه در تایلند و هند این کار بسیار رایج است.
امروزه برای مقابله با استرس ها و هیجان های روزمره که باعث خستگی عضلات و سفت شدن آنها می شود،
از ماساز درمانی استفاده می شود تا علاوه بر کاهش درد عضلات، فرد ماساژ گیرنده از تاثیرات روانی به سزایی نیز بهره مند گردد.
مزایای ماساژ
ماساژ بدن معمولاً به عنوان بخشی از طب جایگزین و مکمل در نظر گرفته میشود.
تعداد مراکزی که ماساژ را به عنوان درمانی استاندارد برای تسکین عارضهها و ناراحتیهای مختلف،
به ویژه آرام کردن درد، ارائه میدهند رو به افزایش است.
بر اساس پژوهشهای انجام شده ماساژ درمانی به تسکین عارضههای زیر نیز کمک میکند:
- اضطراب
- فیبرومیالژی
- سر درد
- سندرم درد میوفاسیال
- آسیبدیدگی یا کشیدگی بافت نرم
- آسیبهای ورزشی
- درد مفصل گیجگاهی ـ فکی
ماساژ بدن علاوه بر خاصیت درمانی برای بسیاری لذتبخش نیز هست. تقویت احساس راحتی،
آرامش از مزایای این درمان می باشد.اگر چه ماساژدرمانی فواید متعددی دارد، اما نمیتوان
آن را به عنوان جایگزینی برای درمانهای معمول پزشکی محسوب کرد. بنابراین اگر میخواهید ماساژ درمانی را امتحان کنید،
حتماً ابتدا با پزشک معالج خود مشورت کنید.
انواع ماساژ درمانی پوست کدامند؟
یک ماساژ درمانی پوست میتواند از ۵ دقیقه تا ۲ ساعت طول بکشد و طیف مختلفی از تکنیکها را شامل شود،
برای مثال در ماساژ سوئدی، درمانگر از ضربات طولانی، ورز دادن، حرکات دایرهای عمیق، لرزش و ضربه زدن استفاده میکند.
ماساژ ورزشی مشابه ماساژ سوئدی است که به طور خاص با نیازهای ورزشکاران سازگار شده است.
در میان بسیاری از مثالهای دیگر، ماساژ بافت عمیق و ماساژ نقطه ماشهای را میتوان نام برد که بر نقاط ماشهای میوفاسیال تمرکز دارد؛
این نقاط، «گرههای» ماهیچهای هستند که هنگام فشار دادن دردناک میشوند و میتوانند علائمی را در نقاط دیگر بدن ایجاد کنند.
- مسوئدی
- صندلی
- شیاتسو
- تایلندی
- سنگ داغ
- رفلکسولوژی
مزایای ماساژ درمانی پوست
امروزه ماساژدرمانی بیش از پیش از نظر جامعه پزشکی به عنوان یک روش درمان مناسب برای انواع مختلف دردها
در ناحیه کمر یا به عنوان یک درمان مکمل برای سایر درمانها مورد پذیرش قرار گرفته است. نتایج مطالعات انجام شده
در این رابطه نشان میدهد ماساژدرمانی دارای مزایای متعدد برای بهبود درد در ناحیه کمر و گردن است. برخی از این مزایا به شرح زیر هستند:
- افزایش جریان و گردش خون در بدن که باعث میشود مواد مغذی مورد نیاز در اختیار عضلات و بافتهای بدن قرار گیرد.
- به این ترتیب بدن میتواند از توانایی طبیعی خود برای ترمیم آسیبدیدگی بافتها (همچون کشیدگی عضله) استفاده کند.
- کاهش گرفتگی عضله. ماساژدرمانی میتواند افزایش انعطافپذیری و کاهش درد ایجاد شده
- به خاطر گرفتگی عضلات را به همراه داشته و به این ترتیب حتی به بهبود خواب فرد نیز کمک کند.
- افزایش سطح تولید اندورفین در بدن که ماده شیمیایی برای ایجاد احساس خوب در مغز است. این ماده میتواند
- باعث کاهش افسردگی و تشویش فرد شده و بهطور همزمان منجر به از بین رفتن درد و تسریع فرآیند ریکاوری بدن شود.
- ترشح این ماده بهطور خاص برای افرادی میتواند مفید باشد که از مشکلات مزمن در ناحیه کمر یا گردن خود رنج میبرند.
دستگاه ماساژ
امروزه می توان از بین 80 شیوه مختلف ماساژ درمانی پوست با تکنیک های گوناگون که طیف وسیعی از حرکات بلند و نرم
تا ضربه های کوتاه و محکم را در بر میگیرد و زمان آن از 5 دقیقه تا 2ساعت متغییر است یکی را انتخاب کرد
که احتیاج به دقت و شناخت روش های ماساژدرمانی دارد. همچنین انتخاب ماسور مناسب نیز یکی از دغدغه های مهم در این زمینه است
به صورتی که ماسور باید از سلامت روحی و جسمی وصلاحیت اخلاقی برخوردار باشد.هم چنین باید
آموزش های تخصصی را کسب کرده و آگاهی کامل از آن داشته باشد. این نگرانی ها باعث شده که بسیاری از افرادی
که میل به دریافت ماساژ درمانی پوست روزانه و ارزان قیمت دارند رو به استفاده از دستگاه های ماساژور بیاورند که علاوه بر
اینکه به راحتی و در تمام اوقات شبانه روز با هزینه مناسب قابل دسترس است نگرانی های انتخاب شیوه ماساژ و ماسور
مناسب را رفع کرده است. بسیاری از افراد به دلیل مشغله زیاد قادر به ورزش کردن و رفتن به باشگاه نمی باشند.
پیشنهاد ما به این افراد استفاده از دستگاههای ماساژ برای درمان درد و گرفتگی عضلات و رفع خستگی می باشد،
مثلا ماساژور پا ، ماساژور بدن ، ماساژور چشم و … شامل می شود.
واقعیات صریح درباره ماساژ و ماساژ درمانی پوست
- رواج ماساژ درمانی به سرعت در حال افزایش است.
- برآوردها نشان میدهد که بین ۳۰۰.۰۰۰ تا ۳۵۰.۰۰۰ پزشک آموزش ماساژ دیده یا متخصص ماساژ درمانی در ایالاتمتحده وجود دارد.
- در حال حاضر بیش از ۲۵۰ نوع ماساژ درمانی مختلف در سراسر جهان با توجه به گزارشات انجمن متخصصان ماساژ و ماساژ درمانی صورت میگیرد.
- ماساژ بدن، بسته به اینکه اهداف بیمار چه هستند، مزایای متفاوتی ارائه میدهند، اما اغلب آنها اصول اساسی مشابهی دارند.
- نظرات نشان میدهد که ۵۲ درصد از آمریکاییهای بالغ که در سال ۲۰۱۵ از ماساژ درمانی استفاده کرده بودند
- آن را برای دلایل پزشکی یا بهداشتی از قبیل مدیریت درد، خشکی عضلات، اسپاسم، توانبخشی قسمتهای آسیب دیده و بهبود کلی شرایط فیزیکی و روحی دریافت کردند.
- در سال ۲۰۱۵ بیش از ۵۱ میلیون بزرگسال آمریکایی (۱۶ درصد) ماساژ درمانی را با پزشکان خود مورد بحث قرار داده و حدود ۶۹ درصد از پزشکان و ارائه دهندگان خدمات درمانی آنها را به درمانگر ماساژ معرفی نمودهاند.
- برخی مطالعات نشان دادهاند که تا ۹۱ درصد مردم موافقند که ماساژ درمانی حرفهای میتواند در مدیریت درد موثر باشد.
- ماساژ درمانی برای کاهش استرس و خستگی بسیار موثر است؛ ۳۳ درصد از مصرف کنندگان ماساژ در سال ۲۰۱۵ از ماساژ را برای کاهش تنش و استرس استفاده نمودهاند.