چه زمانی عدد روی ترازو درست نیست
عوامل مختلفی می توانند وزن ما تحت تاثیر قرار دهند و باعث شوند که تنها در فاصله چند روز بعد از وزن کشی،
عدد متفاوتی را روی ترازو ببینیم. قبل از هرچیز به این نکته توجه داشته باشید
که برای رسیدن به وزن ایده آل از وزن کردن مکرر روزانه اجتناب کنید.
بهترین فاصله زمانی برای وزن کشی، یکبار در هفته یا یک هفته در میان می باشد.
اما طی این مدت نیز ممکن است متوجه تغییراتی شوید که انتظارش را نداشته اید.
در ادامه متوجه خواهید شد که چه زمانی وزن ما درست نیست و با وزن واقعی ما تفاوت دارد.
ت متوجه تغییراتی شوید که انتظارش را نداشته اید. در ادامه متوجه خواهید شد
که چه زمانی وزن ما درست نیست و با وزن واقعی ما تفاوت دارد.
وزن کشی بعد از غذا
از جمله زمان هایی که عدد روی ترازو درست نیست و بهتر است که خودتان را وزن نکنید،
وزن کشی بعد از غذاست. قطعا بعد از خوردن حجم زیادی از غذا وزن ما تغییر کرده،
به ویژه اگر غذای پر نمکی باشد. بنابراین وزن بعد از غذا یک وزن موقت است.
وزن کشی بعد از ورزش
ممکنه است احساس کنید بعد از ورزش طولانی وزن شما کمتر شده در چه زمانی ترازو وزن ما را درست نمیگوید و مایل باشید
خودتان را وزن کنید تا شاهد کاهش وزن خود باشید.
اما باید بگویم وزن کردن بلافاصله بعد از انجام ورزش، زمان مناسبی برای وزن کردن نیست.
به این دلیل که چربی سوزی بعد از ورزش به همین زودی اتفاق نمی افتد
و با عرقی که حین ورزش از شما دفع شده، وزن شما وزن واقعی ای نیست.
وزن کشی در دوران قاعدگی
دوران قاعدگی با تغییرات و نوساناتی در بدن خانم ها همراه است و معمولا احساس سنگینی و اضافه وزن به آنها دست می دهد.
بنابراین وزن کشی در زمان پریودی باعث می شود احساس کنید چاقتر شده اید.
در صورتی که این یک نوسان زودگذر است و وزن واقعی شما نیست.
توجه داشته باشید که 3 روز قبل از شروع پریود تا 3 روز بعد از شروع آن، خودتان را وزن نکنید،
به این دلیل که در این زمان به دلیل جذب آب در بدن، عدد ترازو صحیح نیست.
وزن کردن قبل از خواب شبانه
شاید کنجکاو شوید که قبل از به رختخواب رفتن خودتان را وزن کنید تا ببینید در چه زمانی ترازو وزن ما را درست نمیگوید
تا وزن ایده آل خود چقدر فاصله دارید. اما باید بدانید که وزن ما در شب و قبل از خواب وزن دقیق و درستی نیست،
چون تا تا پایان شب ما مواد غذایی و یا نوشیدنی های مختلفی را مصرف نموده ایم
که روی وزن ما تاثیر گذاشته اند. بنابراین عدد روی ترازو درست نیست.
وزن کردن بعد از زایمان
طبیعتا در دوران بارداری وزن خانم ها افزایش پیدا می کند، اما این اضافه وزن تا چند ماه بعد از زایمان هم همراه آنهاست
و کمی زمان می برد تا با ورزش و تغذیه مناسب به حالت نرمال برگردد.
بنابراین وزن کردن بعد از زایمان تنها شما را ناامید می کند. چون بدن شما با تغییرات زیادی همراه بوده و نیاز به کمی زمان دارد.
وزن کردن بعد از نوشیدن آب
نوشیدن آب تاثیر زیادی بر روی وزن ما می گذارد و وزن ما را بیشتر می کند.
پس یکی از مواقعی که عدد روی ترازو درست نیست زمانی است که ما آب فراوانی نوشیده ایم.
